元気の源☆
こんにちは
水曜担当のともえです！
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何を食べても
美味しく感じる今日この頃…
食欲の秋、満喫中です！
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大好物の焼肉は
毎日でも食べれます！！！
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ラーメンも大好きです♫
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大学でスポーツ学科にいた私ですが
普段の食事で気をつけていることを
今日はちょこっと書こうと思います♡
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スポーツをするにあたって
大事なのが体作りでした！
食べ物は体を作る基になります！
5大栄養素を皆さん知ってますか？
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5大栄養素とは…
タンパク質
炭水化物
脂質
無機質（ミネラル）
ビタミン
です！！！
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家庭科で見たことある図ですよね〜
私は食事をする時
その食品がどの栄養素なのか
考える癖があります！！！
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私が毎回の食事で心掛けていることが
この5大栄養素をバランス良く
摂取することです♫
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でも！！！
時々偏った食事をする日もあります！笑
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無性に食べたい物がある時は
体に足りていないものだと感じ
我慢せずに食べることもします！
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量と食べ方に気をつければ大丈夫♡
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最近食べて美味しかった
ココナッツカレーの写真で
今日はおしまい＊.°
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来週はもう少し詳しく書こうかなぁ♡